Oi amores!Hoje eu vim falar um pouquinho sobre musculação.Eu amo musculação,faz muito bem pro corpo,pra alma e pro coração.Malho à quatro meses e estou feliz com minha evolução.
Bom,muitas mulheres não gostam de malhar braços,nem bíceps,nem nenhum membro superior,mas para seu corpo ficar bonito e todo uniforme,você tem que malhar tudo,todas as membros do corpo.Além disso,é preferencial que você tenha uma alimentação adequada e balanceada.Na hora das comprinhas,o que comprar?light ou diet?Veja algumas informações aqui e veja o que você acha.
Comparando um com outro fica difícil escolher um dos dois,mas lembre-se escolha o que é melhor para o seu corpo e para uma boa evolução muscular.
ATIVIDADE FÍSICA EM JEJUM
1. O aeróbico em jejum deve ser realizado por pessoas saudáveis, com boas condições cardiorrespiratórias, sempre pela manhã, logo após acordar e não deve ultrapassar 45 min.
2. Sempre beba de 300 a 500ml de água antes de realizar a atividade em jejum para prevenir a desidratação.
3. Você pode beber 1 xícara de café puro (sem açúcar) 15 min antes de iniciar sua atividade, isso vai te ajudar a acordar e de brinde dar uma acelerada em se metabolismo.
4. Leve consigo um doce (fruta, chocolate,...) caso você sinta sintomas de hipoglicemia, tontura, tremedeiras, etc. Se sentir algum desses sintomas pare imediatamente e coma algo.
5. Tenha uma alimentação e treino adequados para o seu objetivo, assim você maximizará seus resultados.
